4月20日下午,主题为 “你今天心情不好吗？”的情绪纾解工作坊在博萃楼阳光房顺利举行，此次活动是2017贸大心理文化月系列活动之 一，旨在提升学生对情绪与压力的感受、认知及管理的能力，兼职心理老师贾小宁和葛红芳担任工作坊的带领老师。
活动开始， “你演我猜”的破冰小游戏在短短的十分钟之内，增强了成员之间的相互认识和了解，活跃了气氛。随后，指导老师带领学生一起认识了情绪的心理学含义，肯定了情绪的积极功能,引导大家通过内观的方式进行自我情绪的觉察，由不知不觉提升到当知当觉。最后，指导老师讲授了情绪纾解的心理学原理——ABC理论的合理情绪疗法，即通过调整认知，重新定义事件，寻找合理的信念，可以有效减少负面情绪及压力。
本次工作坊通过课前热身、角色扮演、成员分享、技能实操等方式，加深了成员对情绪和压力的深层次的觉察和内观，让成员初步掌握了压力情绪纾解的策略。